【助力青少年成长计划】青少年心育课第二课——认识自我情绪

3月19日下午,株洲市民政局、株洲市社会组织促进会主办的“助力青少年成长计划”青少年心育课程-自我认识篇第二课开课。

人在不同的场合下往往要应对不同类型的压力,比如面对职场、家庭纠纷、亲密关系等等,不同的场合,需要动用的心理资源似乎也完全不在一个层面。那么,在这些场合下,对内如何解决自己的内心冲突,对外怎样保持情绪的相对稳定?

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正因为现代社会压力复杂多样,孩子们需要应对的情况千变万化,家长们都想让自己的孩子学会管理情绪,希望孩子面对不同的场合有合理的应对。但情绪如此抽象的概念如何让青少年明白甚至去管理“它”?其实情绪就像是流动的水,我们的身体就像是一个承载情绪的容器,当情绪来临时,我们可以去感受它,让其自然的流动起来。当我们能够看到自己的情绪,觉察到情绪背后的原因并表达自己的情绪时,我们的理智便会回来。

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当天下午开展的儿童心育课程-自我认识篇第二课便是认识自我情绪。上课之前,孩子们在工作人员的组织下看完了《头脑特工队》,对人的5种基本情绪有了一些认识。课程开始后,老师引导孩子们通过社会计量的方式彼此熟悉,同时感受到团体成员之间的认同感,寻找与自己有相似性的成员。之后老师用不同颜色的布将情绪具体化,邀请孩子们自行选择自己想要体验的情绪,然后通过小组共创的方式将不同的情绪用多元化的形式具象化,有音乐、情景剧、绘画、雕塑等不同表达形式的小组,每个组都将情绪清晰地呈现出来。

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体验完情绪,我们边开始练习用不同的方式表达情绪,孩子们用自己的方式将“生气的画面”转换成了“开心的画面”,在这个过程中孩子们展示了自己的智慧,给出了“一个人待一会“”好好的睡一觉“”吃一顿美食“”唱歌跳舞“”弹钢琴“”找好朋友倾诉“等等不同的答案。孩子们在描述自己与父母的之间产生的情绪时,老师邀请其通过空椅子的方法将情绪表达出来。

“腾讯99公益——助力青少年健康成长计划”公益项目由株洲市民政局、株洲市慈善总会、株洲市社会组织促进会联合发起,在株洲市范围内开展200多场专场活动助力株洲青少年成长,包括拓展课堂、心理教育、德行教育、家长课堂、家长沙龙等。

此次,活动主办方联合株洲市同心社会工作服务中心开设家长公益课程,免费为全市青少年家长服务。

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