“助力青少年成长计划”走进株洲市第三中学开展《引领自我 与压力共舞》减压讲座

6月9日,株洲市民政局、株洲市社会组织促进会主办的“助力青少年成长计划”走进株洲市第三中学为高二学生开展《引领自我  与压力共舞》讲座。活动邀请观心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师、应用心理学博士毕亚炜主讲。

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从高一升入高二,随着高中生活的新鲜感逐渐丧失,课程难度也逐渐加大,高三高考结束后,紧接着就是要面临明年的高考,许多高二学生感觉不能适应。学习和学业是高中学生最大的压力来源,面对考试成绩、同学间的竞争、老师的要求、家长的期望,易出现错误的竞争观念及不敢失败的压力。此时也正是青春期,由于生理和心理发育的急剧变化以及自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强,情绪易于波动,高中生的压力不仅影响她们的情感还影响他们的行为方式,学会合理认知自己的情绪意外,还需要一定的情感宣泄。

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毕亚炜老师通过暖身游戏,使所有的学生放下学习一天的疲劳,跟随毕老师,进入感知自我的状态,放松自己的身心。随后带领学生们认识并感受自己的情绪状态,当压力大时会有什么感受?仔细体会自己会有的身体反映或者行为表现,教大家通过回忆过往成功经验去找寻属于自己的缓解压力的方式。有压力并非就是不好的,它与学习效率和焦虑情绪都息息相关,我们可以学会利用好压力,提升自己的学习效率,适度的压力和焦虑情绪反而可以提高我们的学习效率和学习成绩。

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最后,毕老师在给大家进行了简单的压力测试后,让大家也现场体验如何调整认知和调动自己巨大的潜意识去缓解压力。学生们也在自我体验中知道应该如何面对压力,当自己不能调节影响学习和生活时,也应该知道如何去求助专业人员。

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短短一个小时,学生们放下了学业压力,放下了焦虑,更多的是感受当下,感受自我,与压力共舞。

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“腾讯99公益——助力青少年健康成长计划”公益项目由株洲市民政局、株洲市慈善总会、株洲市社会组织促进会联合发起,在株洲市范围内开展200多场专场活动助力株洲青少年成长,包括拓展课堂、心理教育、德行教育、家长课堂、家长沙龙等。

此次,活动主办方联合株洲市同心社会工作服务中心开设家长公益课程,免费为全市青少年家长服务。

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