学会调控情绪,放飞好心情——“助力青少年成长计划”走进三门中学

6月11日,株洲市民政局、株洲市社会组织促进会主办的“助力青少年成长计划”走进三门中学,为初二131班学生开展《学会调控情绪,放飞好心情》讲座。

6月11日,株洲市民政局、株洲市社会组织促进会主办的“助力青少年成长计划”走进三门中学,为初二131班学生开展《学会调控情绪,放飞好心情》讲座。活动邀请观心资深心理咨询师、铿锵玫瑰心理关爱团队咨询师、国家二级心理咨询师、中科院应用心理教练汤霜主讲。

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首先,汤霜老师用很多神秘的小纸条吸引同学们的注意力。许多同学纷纷上来领取纸条,并按照规定保密。伴随着神秘的气氛,汤霜老师跟同学们讲解了人的四种基本情绪——喜、怒、哀、惧。紧接着,汤霜老师邀请有纸条的同学上台表演情绪类别,让其他的同学猜是哪种情绪。大家都积极举手进行表演,表演加互动让同学们加深了认知。通过现场表演发现,有的人情绪易外露,同学们一眼就能看出来;有的人则比较内敛,需要用心揣摩才行,这也让孩子们认识到同一种情绪,不同性格的人表现出来是截然不同的。

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通过三个案列和一个分析,汤霜老师带同学们知道不同情绪带给人的不同影响。不良的情绪易冲动,自控能力降低,对人的理智有影响,如果长期得不到调节,也可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁,战胜悲伤,起到治病的作用。所以说,消极情绪会对一个人的身体健康、理智和能力等能产生直接或间接的影响。

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那我们怎么将消极情绪合理转换呢?汤霜告诉孩子们可以通过转移注意力,合理宣泄情绪,理智控制等方法调整我们对事件的认知,切忌将消极情绪藏在心底,用尽全身力气去压抑自己的情绪,这样容纳情绪的口袋就如同气球一般,越积越多,总有一天再也承受不住的时候气球炸裂了,我们也失去了容纳情绪的容器。

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讲座的最后,汤霜老师让同学们拿出一张纸,上面写上自己的开心情绪,折成小飞机,所有人一起放飞自己的好心情。

虽然讲座只有短短40分钟,但是在座的同学们都积极跟随着老师,认真感受情绪的流动,勇敢表达自己的想法,展示自己,都呈现出了最真实的自己。

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“腾讯99公益——助力青少年健康成长计划”公益项目由株洲市民政局、株洲市慈善总会、株洲市社会组织促进会联合发起,在株洲市范围内开展200多场专场活动助力株洲青少年成长,包括拓展课堂、心理教育、德行教育、家长课堂、家长沙龙等。此次,活动主办方联合株洲市同心社会工作服务中心开设心理辅导公益课程,免费为青少年服务。

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